فهرست مطالب مقدمه: صنعت میلیاردی چربی‌سوزها چربی‌سوز چیست و چگونه ادعا می‌کند کار می‌کند؟ نگاهی علمی به متابولیسم و فرایند واقعی چربی‌سوزی چرا مکمل‌های چربی‌سوز معمولاً بی‌اثرند؟ (۴ دلیل علمی) بررسی ترکیبات رایج در چربی‌سوزها نقش کافئین و ترموژنیک‌ها: واقعیت یا توهم؟ عوارض جانبی پنهان مکمل‌های چربی‌سوز مطالعات علمی: چه چیزهایی واقعاً جواب داده‌اند؟ جایگزین‌های علمی و طبیعی برای افزایش چربی‌سوزی جمع‌بندی و نتیجه‌گیری پرسش‌های متداول 1. مقدمه: صنعت میلیاردی …

ادامه مطلب

  مقدمه – وقتی عضلات دیگر رشد نمی‌کنند یکی از چالش‌های اصلی در مسیر بدنسازی نچرال، رسیدن به نقطه‌ای است که عضلات دیگر مانند گذشته رشد نمی‌کنند. شاید ماه‌ها یا حتی سال‌ها تمرین و تغذیه منظم داشته‌اید، اما در آینه تغییری نمی‌بینید یا وزنه‌هایی که بلند می‌کنید ثابت مانده‌اند. این وضعیت به‌طور علمی «فلات عضلانی» نام دارد. فلات عضلانی مرحله‌ای است که بدن به شرایط موجود عادت کرده و برای …

ادامه مطلب