ادامه مطلب
چطور هر بدن پاسخ متفاوتی به تمرین مقاومتی نشان می‌دهد؟ بررسی تغییرات در اندازه و قدرت عضلانی یک‌طرفه
مقدمه: چرا همه یکسان پیشرفت نمی‌کنند؟ شاید شما هم تجربه کرده باشید: دو نفر با یک برنامه تمرینی دقیقاً مشابه شروع می‌کنند، اما یکی خیلی سریع‌تر عضله می‌سازد و قوی‌تر می‌شود، در حالی که دیگری تغییر چندانی نمی‌بیند. این پدیده اتفاقی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی تغییرپذیری فردی در پاسخ به تمرین مقاومتی است. مطالعه مشهور Hubal و همکاران (۲۰۰۵) روی ۵8۵ مرد و زن، یکی از بزرگ‌ترین تحقیقات در این زمینه …
