ادامه مطلب
فلات عضلانی در بدنسازی نچرال: دلایل، راهکارها و استراتژی‌های علمی برای عبور از توقف رشد عضلات
مقدمه – وقتی عضلات دیگر رشد نمی‌کنند یکی از چالش‌های اصلی در مسیر بدنسازی نچرال، رسیدن به نقطه‌ای است که عضلات دیگر مانند گذشته رشد نمی‌کنند. شاید ماه‌ها یا حتی سال‌ها تمرین و تغذیه منظم داشته‌اید، اما در آینه تغییری نمی‌بینید یا وزنه‌هایی که بلند می‌کنید ثابت مانده‌اند. این وضعیت به‌طور علمی «فلات عضلانی» نام دارد. فلات عضلانی مرحله‌ای است که بدن به شرایط موجود عادت کرده و برای …
