مقدمه اگر فکر می‌کنی عضله‌سازی فقط به تمرین در باشگاه خلاصه می‌شه، وقتشه طرز فکرت رو عوض کنی. لایف استایل بدنساز نچرال یعنی ساختن یک سبک زندگی کامل: از خواب و تغذیه تا تمرکز ذهنی، نظم و ریکاوری. در دنیایی که پر از مکمل‌ها و داروهای ممنوعه‌ست، بدنساز نچرال کسیه که فقط با قدرت بدن، علم و پشتکار خودش پیشرفت می‌کنه.  طبق آمار، ۷۰٪ از بدنسازان تازه‌کار در ۶ ماه …

ادامه مطلب