ادامه مطلب
راز علمی چربیسوزی موضعی: چگونه تمرین ترکیبی مقاومتی + هوازی می‌تواند چربی ناحیه‌ای را هدف بگیرد؟
(بر پایه پژوهش Paoli et al., 2021) مقدمه: آیا واقعاً چربیسوزی موضعی ممکن است؟ دهه‌هاست که در دنیای فیتنس و تمرین، جمله‌ای معروف تکرار می‌شود: «نمی‌توان از یک نقطه خاص بدن چربی سوزاند.» اما علم مدرن تمرین در سال‌های اخیر این باور قدیمی را به چالش کشیده است. پژوهشگران دانشگاه پادوا (Padova, Italy) در مطالعه‌ای دقیق به رهبری Paoli A. et al. (2021) نشان دادند که اگر تمرین مقاومتی موضعی …
